专家支招科学管理体重 江北监狱举办民警职工健康知识讲座“爱警暖警”

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 沈阳）6月12日，江北监狱特邀荆州市(jīngzhōushì)第一(dìyī)人民(rénmín)医院两位专家，为民警职工举办了一场以“科学管理体重”为主题的健康知识讲座。 健康知识讲座(zhīshíjiǎngzuò)现场。张琳 摄 活动现场，湖北省(húběishěng)医师协会营养医师专业委员会常委、荆州市第一人民医院(yīyuàn)注册营养师代雪梅，深入浅出地阐述了肥胖对健康的危害，以及肥胖的诊断与鉴别方法。她指出，慢性病的防治应从体重管理入手。在体重管理的多种手段中，生活方式(fāngshì)和行为干预(gānyù)是大多数(dàduōshù)人的首选策略。代主任强调，均衡(jūnhéng)饮食、适当运动和充足睡眠是维持健康的关键三大招。她从医学营养减重(jiǎnzhòng)的角度出发，详细讲解了日常生活中乳肉蛋禽果蔬的能量及营养成分的科学搭配，并介绍(jièshào)了医院备受关注的多款减脂餐。此外，她还分享了胃转流支架、肠菌移植等中西医(zhōngxīyī)结合的体重管理新方法。 在心理健康方面，代主任针对监狱民警职工(zhígōng)的(de)特殊需求，讲授了(le)职业人群心理健康的维护与促进。她分析了该群体常见的心理问题及其预防和(hé)处理方法，并提出了加强组织支持与人文关怀、建立危机干预机制等建议，以提升民警职工的个人心理韧性。同时，她还特别强调(tèbiéqiángdiào)了注重睡眠问题的应对与预防的重要性。 荆州市第一人民医院的程帆医生则重点围绕科学运动展开讲解，旨在帮助民警职工防范运动损伤(sǔnshāng)。他详细介绍了(le)如何(rúhé)规范进行肌肉拉伸、核心肌群锻炼，以及在运动中适当佩戴运动护具的方法。此外，他还讲解了急性(jíxìng)运动损伤后的正确处理方式。 在讲座的课后互动环节，许多民警职工积极上前咨询(zīxún)自己正面临的健康问题(wèntí)。专家一一解答，现场气氛热烈。 此次活动(huódòng)是江北监狱党委深入实施“爱警暖警”的重要举措，通过本次讲座，江北监狱的民警职工(zhígōng)不仅对科学管理体重有了更深入的了解，还掌握了实用的心理健康和运动损伤防治知识，为他们的健康生活提供(tígōng)了科学指导(zhǐdǎo)。