电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科举办了一系列以“拒绝烟草诱惑，对(duì)第一支(dìyīzhī)烟说不(bù)”为主题的科普义诊活动。

在医院门诊大厅的科普讲座(jiǎngzuò)中(zhōng)，呼吸与危重症医学科副主任朱锦琪介绍了烟草(yāncǎo)的严重危害(yánzhòngwēihài)。他指出，烟草烟雾中含有至少70种致癌物质，是引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻(mànzǔ)肺）的重要诱因(yòuyīn)，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对(zhēnduì)公众对吸烟危害的认知偏差，呼吸与危重症医学科副主任医师赵素(zhàosù)娥重点剖析了以下常见误区：

误区(wùqū)1：“吸电子烟危害小”

电子(diànzi)烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁、甲醛(jiǎquán)等致癌物，加热(jiārè)后释放的气溶胶中部分有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助(zhù)思考”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解(huǎnjiě)症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧导致注意力(zhùyìlì)下降。

误区3：“戒烟后生病/发胖，不(bù)如不戒”

戒烟初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而戒烟1年内(niánnèi)心脏病风险即降低50%，长期显著减少(jiǎnshǎo)癌症风险。

误区4：“室外吸烟(xīyān)不害家人”

许多人误以为室外吸烟能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入室内污染环境(wūrǎnhuánjìng)。研究(yánjiū)表明，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内尼古丁代谢物含量仍远高于(yuǎngāoyú)无烟家庭，增加儿童多种健康(jiànkāng)风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科的志愿者们(men)手持(shǒuchí)吸烟收纳盒，携带戒烟宣传(xuānchuán)手册及宣传单等，在医院各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心(nàixīn)劝解吸烟者掐灭(qiāmiè)香烟，将烟头收进收纳盒，并赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸与危重症医学科的(de)病房内，75岁的王爹爹（化姓）化身“劝烟员”，以自己(zìjǐ)多年(duōnián)吸烟导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友尽早戒烟(jièyān)。他分享了自己的戒烟史，强调戒烟要(yào)从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水(duōhēshuǐ)、吃水果或散步，摆脱饭后(fànhòu)一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在(shízài)难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症(wēizhòngzhèng)医学科另一批专家志愿队深入井湾子(wānzi)街道星莲社区服务中心和雅镜中学，开展了健康咨询、科普宣教(xuānjiào)等全方位健康服务。

潇湘晨报(xiāoxiāngchénbào)记者梅玫 通讯员李水梅 秦璐